三分钟读懂排球规则
抓重点，不走弯路：会看、会懂、会判断赛场关键环节。
胜负与局制
采取五局三胜；前四局先到25分且领先2分，第五局先到15分且领先2分。每球得分制，发、接发均可得分。
轮转与位置错误
发球队得分后要顺时针轮转；开球瞬间需满足前后排与左右相对位置。位置错误将判罚丢分与发球权。
发球与接发
发球需在8秒内完成；不得踩线或遮挡视线；接发时手型自然、持球或双击为犯规。
自由人规则
自由人仅限后排、防守与一传，不得拦网与完成前排进攻；前区上手传球给同伴扣球需注意“过肩限制”。
网触与穿网
触及上沿白带或天线为犯规；过网必须在对方空间内触球；越中心线需不影响对手且不危及安全。
技术挑战
在允许的赛事中，可就触网、触手、落点等发起挑战；每局次数有限且失败将扣减名额。
轮转与站位图解
看懂号码，看清相对位置。发球瞬间的“左右/前后”相对，是判定位置错误的依据。
- 号码1在后排右侧，依次到号码6为后排中、后排左、前排左、前排中、前排右。
- 接近发球时，确保前排在对应后排之前、左侧在右侧之前。
- 发球后即可自由移动，战术站位不受限，但需在发球瞬间合法。
发球、接发与第一攻
发球要点
- 8秒内完成；不得踩线或越界助跑。
- 允许擦网过，落界内有效。
- 遮挡对手视线（屏蔽发球）将被判罚。
接发策略
- 优先稳定到二传位；避免持球与双击。
- 一传到位率直接影响首轮进攻效率。
- 特殊旋转可用“包夹”“让球”原则。
自由人与防守体系
自由人是“防守专家”，但也有“位置红线”。掌握规则，队形更流畅。
自由人红线
上场限制与技术要点
- 仅限后排；不得拦网与尝试拦网；不得完成前排攻击。
- 在前区上手传球，若同伴起跳完成扣球，需注意过肩限制导致判罚。
- 可与任意后排队员多次自由替换，但需在死球时进行。
防守体系速览
覆盖与站位
- 常见阵型：中路防守、中长线、翼位内收，随对手强弱点调整。
- 覆盖分工：自由人负责长线与落点判断，副攻补位短球与探头。
- 沟通优先级：后排>前排，主防位>辅防位，避免双人“撞线”。
合规观赛玩法科普
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数据面板入门：看懂胜负的“另一面”
- 一传到位率：决定二传组织质量，是首轮攻效率的晴雨表。
- 轮转转换率：每一轮从发球到得分的转化，衡量队伍“破轮”能力。
- 拦防效率：拦网得分+有效撑起二次组织，让对手“有球难下”。
- 非受迫性失误：直接送分项，常与心态与节奏相关。
常见问题（FAQ）
球触天线是否判出界？
是。天线属于边界延伸标志，触碰即判出界。
双击与持球如何判定？
动作不连续或停滞为判罚依据。第一下拦网触球不计触球次数，但后续触球需清洁干脆。
自由人能否担任队长？
可以担任比赛队长（限定场下沟通职能），但不能作为场上队长执行裁判沟通。
第五局是否需要交换场地？
通常在一方先到8分时交换场地，具体以赛事规程为准。